ポトフ～

今日はよく晴れ暑い日でした。今日は市の保健婦さんが赤ちゃん訪問に来てくれました。分からないことだらけなのでいろいろと話をして気が紛れました。赤ちゃんの体重をもう少し増やすように指導されました。母乳の出は２０分で５０ｇとのこと。まだ生後２０日にしては出はいいので焦らないで自分の体を第一にするように言われました。わたしの体重が妊娠前よりも下がっていることを心配されていました。顔色も青白いとのこと・・・・・水分をたっぷり採ることを勧められ、２リットル以上は飲むことにしました。乳頭ケアに馬油がよいとの情報も得ました。

朝食。ニンジンリンゴジュース。卵掛けご飯。納豆。お味噌汁。作り置きのおかず。夏みかんマーマレードヨーグルト。

昼食は作り置きのおかずで済ませました。

ディナーのメインは、ポトフ。ししゃも。作りおきのおかず。桃。