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2006年11月13日 (月)

カレーライスを作りました!

今日は朝方冷え込み、肌寒い一日となりました。みなさんのところはいかがでしたか?

20061113m 朝食。お魚は、子持ちシシャモ卯の花海苔の佃煮は作り置きです。

20061113l お弁当のメインには、昨日のおでんを入れました。ホウレン草の練りゴマ和えピーマンと糸昆布のソテー。ご飯には海苔の佃煮と胡麻をのせました。

20061113d ディナーのメインは、トマト風味カレーライス。タマネギをよく炒めて牛の挽き肉、カブを入れ、カレーフレーク、トマトソースを加えて、さらに煮込みました。隠し味は、先週木曜日に作ったトマトソース。ホウレン草のおひたしと焼きカボチャを添えました。

夕食後、エアロビ教室に行って、45分間エクササイズ。外は北風が吹いていましたが、汗をかいて帰ってきました (^^)/

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